随着工作、学习、生活压力的不断加大，有着睡眠障碍的人群也日益增多，而且年龄也日趋年轻化，那么到底是什么原因导致越来越多的人晚上睡不着觉？是不是睡满了8个小时，我们就真的健康了？乡村广播记者白楠楠日前采访了心理及睡眠方面的专家，请听报道：
据了解，导致睡眠障碍的因素包括心理，药物饮食刺激，身体疾病，生活习惯等，同时睡眠障碍除了睡不着，还有睡不醒，睡眠时间过长，梦魇等等多种表现，其中睡不着还是占了最大的比例。对此，长春市心理医院心理四区主任丁秀君提醒大家，影响睡眠的最主要因素是心理，入睡难首先要放松心情，不要为自己建立心理屏障：
很多人一旦睡眠不好的时候，就会出现一个预期的焦虑，快到晚上了，没到睡觉的时候，吃完晚饭就开始惦记，我今晚能不能睡着觉，这个就该放松一点，比如看会电视，听听音乐啊，看看小说，放松一点，不要就是说自己老惦记这个睡眠。
现在网络上和微信朋友圈里流传着许多所谓的健康睡眠标准，那么到底多长时间的睡眠才是好的睡眠呢？长春市睡眠中心主任张宇鹏说，标准要因人而异，并不是睡足8小时就是好的：
有些人认为睡眠一定要多才是好，睡眠一定要达到一个时长，不同的人，对睡眠的需求是不一样的，就跟饭量一样，有人大，有人小，以不影响第二天的工作和精力为主。
睡眠关乎身体和心理的双重健康，但是很多人却不把睡不好当回事儿，丁秀君主任建议，如果出现顽固性睡眠障碍一定要及时就医：
一两周、两三周都是这个问题，非常容易醒，醒了以后半个小时还睡不着，还是建议去正规医院去问一下医生需不需要用药，需不需要治疗，不要自己随便用药，因为特别容易出现成瘾。
