今天是高考的第一天，经过一个上午的考试，相信很多考生会很好的面对，但也会有相当一部分没有考好的考生会心理压力加大，如何释放压力，在接下来的考试中考出自己的最好成绩呢？吉林乡村广播记者李琳专访了长春市心理医院首席专家郑晓华。请听报道：

　　考生在考试前出现紧张的情绪是正常现象，而且适当的紧张有助于保持高昂的斗志和持续的注意力，从而有利于考出水平，但不要过分被自己紧张的情绪所左右，这样不利于正常发挥。长春市心理医生首席专家郑晓华：“首先我们要有一个正确的认识，考试是一个过程，在这个过程检查的是我们长期以往的总的一个效果，所以说现在你再紧张，再去努力，再去复习现在也看不出来什么效果。”

　　如果考生过度地强调自己不紧张，其实就是在提醒自己对考试的关注度，最好的方法就是告诉自己“放松”，不要与他人做成绩的攀比：“我只要能把我们的真实成绩考出来，把我们本事我能够展示的出来，我觉得我们的考试就有成功了，我只是考我自己的能力，而不是和其他人去攀，去比，如果我们要去比，这个焦虑就会来得多，来得快。”

　　对于很多家长求神拜佛助孩子考试成功的方式，郑晓华不建议家长这么做：“这对我们考生来讲，都有一个暗示的作用，所以我们不要用。原来干什么，现在还干什么，晚上聊聊天，看看电视，未尝不可，电视不看了，电话不接了，这样给考生造成一种紧张的心理压力，家长你要是做得好的话，你就当做视而不见。
　
　　紧张的情绪和心理压力往往都是自己造成的，在这里我们也希望我们的考生朋友及考生的家长朋友学会放下，以平常心来面对高考，正常发挥出自己的水平，就会考出自己的最好成绩，那么我们就赢了，加油！